Poziția incorectă poate provoca dureri de spate, dureri de gât și chiar dureri de cap. Pentru a evita acest lucru, acordați atenție poziției dvs. atunci când stați și stați în picioare. Stai cu spatele drept, ține umerii relaxați și picioarele drepte pe podea.
Adaugă exerciții de întărire a nucleului, cum ar fi scânduri sau înclinații ușoare, în ziua ta. Utilizați perne sau suporturi speciale pentru a susține partea inferioară a spatelui. Poziția corectă promovează nu numai confortul fizic, ci și emoțional.