Unele alimente pot reduce nivelul de stres datorită conținutului de substanțe utile. Ciocolata neagră, de exemplu, conține magneziu, care relaxează mușchii și îmbunătățește starea de spirit.
Ceaiul verde cu teanina ajută la reducerea anxietății, iar fulgii de ovăz asigură un nivel stabil al zahărului din sânge, ceea ce afectează pozitiv starea emoțională. Evitați să consumați cantități mari de cofeină și zahăr pentru a evita schimbările de dispoziție. O dietă echilibrată este o modalitate eficientă de a combate stresul.